18–23 mesi
Sonno del bimbo di 18 mesi: orario, pisolini e finestre di veglia
A 18 mesi l’orario è semplice sulla carta (un pisolino e una notte lunga), ma arriva la regressione dei 18 mesi: autonomia, capricci e un «no» per tutto, nanna compresa. Fermezza gentile e orario stabile sono i tuoi migliori alleati.
Quanto deve dormire un bimbo di 18 mesi?
Tra 11–14 h in totale nell’arco della giornata: circa 10–12 h di notte e 1,5–2,5 h di giorno, distribuite in 1 pisolini. Sono intervalli indicativi: se il tuo bimbo si sveglia riposato e allegro, probabilmente sta dormendo quanto gli serve. Confronta tutte le fasi nella tabella del sonno del neonato per età.
Un aumento dei risvegli notturni e dei pisolini interrotti è comune a questa età: dai un’occhiata alla guida sulle regressioni del sonno prima di cambiare l’orario.
Finestre di veglia a 18 mesi
La finestra di veglia a 18 mesi è di 5–5,5 h: il tempo che riesce a stare sveglio senza fatica prima di avere di nuovo bisogno di dormire. Superare la finestra di solito porta a stanchezza eccessiva, pianto e pisolini più corti; non arrivarci significa resistenza alla nanna. La prima finestra della giornata è di solito la più corta e l’ultima la più lunga.
Non hai voglia di stare con l’orologio in mano? Il calcolatore delle finestre di veglia ti dà l’intervallo esatto per il prossimo pisolino.
Pisolini a 18 mesi
Aspettati 1 pisolini di 1,5 – 2,5 h ciascuno. Un unico pisolino dopo pranzo, di 1,5–2,5 ore, che inizia tra le 12:30 e le 13:00. Cerca di farlo finire prima delle 15:30, così non interferisce con la notte. Le transizioni e la durata dei pisolini per età sono nella guida sui pisolini del neonato.
Esempio di orario per un bimbo di 18 mesi
Parte da una sveglia alle 7:00. Sposta gli orari sulla sveglia reale del tuo bimbo, mantenendo le finestre.
| Ora | Attività |
|---|---|
| 7:00 | Sveglia e colazione |
| 12:00 | Pranzo |
| 12:45 | Pisolino (1,5–2,5 h) |
| 15:15 | Sveglio, merenda e parco |
| 19:15 | Cena, bagnetto e routine |
| 20:15 | Nanna |
In piena regressione dei 18 mesi, offrire piccole scelte («questo pigiama o quest’altro?») riduce la battaglia serale.
A che ora deve andare a nanna?
L’intervallo abituale a 18 mesi è 19:30–20:30. Più che un’ora fissa, quello che conta è la finestra dalla fine dell’ultimo pisolino. Una routine della nanna breve e sempre uguale (bagnetto, pigiama, storia o canzoncina) lo aiuta a capire che il sonno sta arrivando.