11 mesi
Sonno del bimbo di 11 mesi: orario, pisolini e finestre di veglia
A un passo dal primo compleanno, molti bimbi di 11 mesi sembrano voler rifiutare il pisolino del mattino. Attenzione: quasi sempre è un falso allarme, non la vera transizione a 1 pisolino, che di solito arriva parecchio dopo.
Quanto deve dormire un bimbo di 11 mesi?
Tra 13–15 h in totale nell’arco della giornata: circa 10–12 h di notte e 2–3 h di giorno, distribuite in 2 pisolini. Sono intervalli indicativi: se il tuo bimbo si sveglia riposato e allegro, probabilmente sta dormendo quanto gli serve. Confronta tutte le fasi nella tabella del sonno del neonato per età.
Finestre di veglia a 11 mesi
La finestra di veglia a 11 mesi è di 3,5–4 h: il tempo che riesce a stare sveglio senza fatica prima di avere di nuovo bisogno di dormire. Superare la finestra di solito porta a stanchezza eccessiva, pianto e pisolini più corti; non arrivarci significa resistenza alla nanna. La prima finestra della giornata è di solito la più corta e l’ultima la più lunga.
Non hai voglia di stare con l’orologio in mano? Il calcolatore delle finestre di veglia ti dà l’intervallo esatto per il prossimo pisolino.
Pisolini a 11 mesi
Aspettati 2 pisolini di 45 min – 1,5 h ciascuno. Mantieni 2 pisolini anche se qualcuno viene corto. Se rifiuta il primo, proponilo un po’ più tardi invece di eliminarlo. Le finestre di veglia sono ormai intorno alle 3,5–4 ore, con la più lunga a fine giornata. Le transizioni e la durata dei pisolini per età sono nella guida sui pisolini del neonato.
Esempio di orario per un bimbo di 11 mesi
Parte da una sveglia alle 7:00. Sposta gli orari sulla sveglia reale del tuo bimbo, mantenendo le finestre.
| Ora | Attività |
|---|---|
| 7:00 | Sveglia e colazione |
| 10:15 | Pisolino 1 (circa 1 h) |
| 11:15 | Sveglio, gioco e pranzo |
| 15:00 | Pisolino 2 (circa 1 h) |
| 16:00 | Sveglio, merenda e passeggiata |
| 18:45 | Cena, bagnetto e routine |
| 19:50 | Nanna |
Se un giorno fa un solo pisolino, anticipa la nanna alle 19:00: è la miglior rete di sicurezza.
A che ora deve andare a nanna?
L’intervallo abituale a 11 mesi è 19:00–20:00. Più che un’ora fissa, quello che conta è la finestra dalla fine dell’ultimo pisolino. Una routine della nanna breve e sempre uguale (bagnetto, pigiama, storia o canzoncina) lo aiuta a capire che il sonno sta arrivando.