Cómo interpretar el resultado
La franja que te damos es la ventana óptima para iniciar el sueño: empieza la rutina de siesta unos 10–15 minutos antes del inicio de la franja, y no la dejes pasar de largo si puedes evitarlo. Antes de la franja, a tu bebé le faltará presión de sueño; después, el sobrecansancio empezará a jugar en contra.
Si quieres entender la teoría, tienes la guía completa de ventanas de sueño por edad y el detalle de cada etapa en sueño del bebé por edad.
La versión automática: Siestita
Esta calculadora usa promedios por edad. La app Siestita hace lo mismo pero con los datos de tu bebé: registra cada siesta y despertar, aprende su ritmo real y te avisa de la próxima ventana sin que introduzcas nada a mano. Es la diferencia entre una buena estimación y su horario de verdad.