13–17 meses
Sueño del bebé de 15 meses: horario, siestas y ventanas
Entre los 13 y los 17 meses ocurre la gran transición a la siesta única. Es probablemente el cambio de horario más delicado de toda la primera infancia: unas semanas de ajuste en las que conviene ser flexible con la hora de acostarse.
¿Cuánto debe dormir un bebé de 15 meses?
Entre 11–14 h en total a lo largo del día: unas 10–12 h de noche y 2–3 h de día, repartidas en 1–2 siestas. Son rangos orientativos: si tu bebé se despierta descansado y de buen humor, probablemente está durmiendo lo que necesita. Puedes comparar con el resto de etapas en la tabla de sueño por edades.
Ventanas de sueño a los 15 meses
La ventana de sueño a los 15 meses es de 4–5 h: es el tiempo que puede estar despierto antes de necesitar dormir otra vez. Pasarse de la ventana suele traducirse en sobrecansancio, llanto y siestas más cortas; quedarse muy corto, en resistencia a dormirse. La primera ventana del día acostumbra a ser la más corta y la última, la más larga.
Si no quieres ir mirando el reloj, la calculadora de ventanas de sueño te dice la franja exacta de su próxima siesta.
Siestas del bebé de 15 meses
Lo esperable son 1–2 siestas de 1 – 2,5 h cada una. Durante la transición, la siesta única empieza pronto (12:00–12:30) y se va retrasando hasta las 12:30–13:00. Objetivo: una siesta de 2–2,5 horas en la cuna. En días difíciles, recupera temporalmente el formato de 2 siestas. Las transiciones y la duración por edad están en la guía de siestas del bebé.
Ejemplo de horario para un bebé de 15 meses
Con despertar a las 7:00. Ajusta las horas al despertar real de tu bebé manteniendo las ventanas.
| Hora | Actividad |
|---|---|
| 7:00 | Despertar y desayuno |
| 11:45 | Comida temprana |
| 12:30 | Siesta única (2–2,5 h) |
| 15:00 | Despierto, merienda y parque |
| 19:00 | Cena, baño y rutina |
| 20:00 | A dormir |
Las primeras semanas de siesta única, adelanta la noche a las 19:00–19:30: la ventana de la tarde aún se le hace larga.
¿A qué hora acostarlo por la noche?
La franja habitual a los 15 meses es 19:30–20:30. Más que una hora fija, cuenta la ventana desde el final de la última siesta. Una rutina de sueño corta y repetida cada noche (baño, pijama, cuento o canción) le ayuda a anticipar que llega la hora de dormir.